Si vous avez pris l’habitude de vous détendre devant la télévision après le travail ou le week-end pour profiter de vos jours de repos, vous avez de bonnes raisons de continuer à le faire. Bien que certaines personnes pensent que s’isoler devant la télévision est mauvais, c’est en fait l’une des activités les plus rafraîchissantes que vous puissiez choisir pour soulager le stress.

Le soulagement du stress est essentiel

Il est important de limiter la quantité de stress que vous subissez, car le stress à long terme peut endommager physiquement votre corps et provoquer une détresse émotionnelle. Par exemple, le stress peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, des maux d’estomac, des douleurs thoraciques, des tensions musculaires et des maux de tête. Il est également lié aux maladies cardiovasculaires.

Voici quelques-unes des causes les plus courantes du stress

– un sommeil limité ou insuffisant

– Travailler trop d’heures

– Ne pas aimer son travail

– Exigences personnelles et professionnelles

– De lourdes responsabilités

– Délais serrés

– Un environnement au rythme effréné

Si vous êtes stressé par l’une de ces situations, ou par toute autre situation non mentionnée, le fait de vous détendre devant la télévision peut vous aider à vous ressourcer mentalement et physiquement.

Le divertissement passif est apaisant

Regarder la télévision est une activité passive, et c’est bien ainsi. C’est en fait une forme de divertissement passif qui fonctionne le mieux pour soulager le stress. Si elle demandait beaucoup d’efforts ou d’énergie, la plupart des gens ne la choisiraient pas pour se détendre après le travail.

Regarder la télévision est une activité passive, et c’est bien ainsi. C’est en fait une forme de divertissement passif qui fonctionne le mieux pour soulager le stress. Si elle demandait beaucoup d’efforts ou d’énergie, ce ne serait pas le choix de la plupart des gens pour se détendre après le travail.

Après une journée de travail, votre corps et votre esprit sont fatigués et ont envie de se reposer. Peut-être préférez-vous vous allonger sur le canapé pour vous reposer un peu avant de vous occuper de vos responsabilités personnelles, comme préparer le dîner, promener le chien ou vérifier comment vos enfants s’en sortent avec leurs devoirs. Même si tout ce que vous faites au travail est de vous asseoir devant un ordinateur et de taper à la machine, vous serez toujours épuisé. L’utilisation du cerveau est parfois plus fatigante que le travail physique, car le cerveau brûle plus de glucose que toute autre fonction. Plus votre travail est psychologique, plus il épuise les réserves d’énergie de votre corps.

La télévision est relaxante, quel que soit le programme diffusé

L’un des avantages de regarder des émissions pour réduire le stress est que vous n’avez pas à planifier ce que vous regardez. Par exemple, sur tvcesoir.fr, vous pouvez consulter les horaires des émissions en cours pour voir ce qui est diffusé.

À l’inverse, certaines personnes préfèrent la familiarité de quelque chose qu’elles ont déjà vu, comme leur film préféré ou même une série qu’elles ont regardée plusieurs fois. Selon une étude, 56 % des personnes regardent des émissions de télévision et des films pour se réconforter et évacuer le stress.

Il est logique de regarder les mêmes émissions à plusieurs reprises. Lorsque vous vous sentez stressé, votre corps et votre esprit ont besoin de réconfort, et rien n’est plus réconfortant que la familiarité. La prévisibilité d’une émission que vous avez déjà vue une poignée de fois (ou plus) est un véritable réconfort. C’est un peu comme le sentiment que vous ressentez lorsque vous vous enfoncez dans votre lit le soir, réconforté par un environnement familier.

La télévision et les films ne sont pas mauvais en soi

Certaines personnes croient fermement qu’il est intrinsèquement mauvais de regarder des films et la télévision parce que ce n’est qu’un divertissement et que cela ne fait pas de vous une personne plus intelligente ou meilleure. Mais ce n’est pas tout à fait vrai. De nombreuses émissions ont pour but de sensibiliser le public à des causes importantes et de transmettre des messages sérieux. En fait, de nombreuses personnes s’inspirent des différents programmes télévisés qu’elles regardent pour devenir de meilleures personnes, et les films peuvent inspirer des mouvements entiers d’action positive.

Bien que de nombreux programmes puissent être bénéfiques pour l’humanité et le soient effectivement, ceux qui ne le sont pas ne sont pas moins sains à regarder. Se divertir pour évacuer le stress est une façon tout à fait acceptable d’occuper son temps, à condition d’aimer ce que l’on regarde.

Il n’est pas nécessaire d’être toujours engagé dans une activité qui vous rend productif. Donnez-vous la possibilité de ralentir et de vous accorder une heure ou deux où vous n’êtes pas obligé de faire quelque chose pour quelqu’un.

Ne soyez pas affecté par le jugement des autres sur vos choix

Il y aura toujours des gens prompts à vous juger pour vos choix, mais ne les laissez pas vous ennuyer en regardant la télévision. S’il n’est pas sain de toujours regarder la télévision et de se plonger dans des films au détriment de la participation à des événements familiaux et même de l’absentéisme au travail, c’est une façon tout à fait acceptable et saine de gérer le stress. Si vous trouvez du réconfort et du soulagement à regarder la télévision et des films pour vous détendre, c’est toute la permission dont vous avez besoin.